Salahsatu relawan PKS yang ikut mempersiapkan tempat itu sebut saja namanya Rina (bukan nama sebenarnya). Rina rutin mempersiapkan dan membantu posko layanan kesehatan PKS dalam setiap pekannya. Namun, ditengah kesibukan tersebut tiba - tiba saja seorang Polisi datang menuju tempat layanan itu.Setelah seleksi berkas para peserta calon Tamtama, Brigadir, Akpol dan SIPSS akan menghadapi tes selanjutnya yaitu tes Kesehatan Pertama yaitu tes kesehatan bagian luar tubuh. Pada dasarnya tes kesehatan pertama sudah bisa di lihat dengan bantuan rekan anda sehingga bisa di perbaiki jika waktu tes masih jauh. Untuk beberapa penyakit ada yang memang perlu dilakukan tindakan medis agar hilang, berikut ini dalam tes kesehatan polri dikelompokkan menjadi 4 Nilai yaitu Baik nilai 80 sampai 70 Cukup nilai 68 sampai 60 Kurang K1 Nilai 55 Kurang Sekali K2 50Kategori Penilaian Kesehatan?Kamu akan Gugur jika memiliki Penyakit atau nilai kesehatan yang dalam kategori Stakes 3 dan stakes 4. Dan jika kamu mempunyai nilai dengan kategori stakes 2 maka nilai kamu di kurangi dari jumlah stakes 2 yang kamu miliki contoh nilai 80 atau nilai terbesar artinya kamu memiliki nilai yang sempurna artinya semua kategori masuk ring stakes 1 nilai 78 artinya kamu memiliki hanya 1 kelainan kategori stakes 2 begitu seterusnya jadi untuk kamu yang punya penyakit atau kategori stakes 3 dan 4 baiknya harus di perbaiki kalaw tidak mau kita ketahui apa saja yang menggagalkan tes kesehatan pertama?BAGIAN KEPALAUntuk bagian kepala yang perlu diperhatikan adalah Tidak Boleh ada riwayat atau bekas Luka Oprasi Kesempurnaan bentuk kepala Oval tidak gepeng atau benjol2 Bagian Mata harus Sehat tidak boleh Mata Rabun Jauh ataupun Rabun dekat lebih dari 0,5 Mata Katarak diakibatkan lensa mata yang keruh sehingga sinar ke retina terhalang Mata Peteregium disebabkan pertubungan jaringan berbentuk segitiga di lapisan membran tipis bening bagian putih mata Bagian Telinga tidak boleh Gendang telinga robek atau peradangan Daun telinga lebar sebelah Bagian Hidung tidak boleh Patah tulang hidung Bagian gigi tidak boleh Berlubang atau kotor rusak Gigi daerah senyum ompong Gigi ompong lebih dari 3 Gigi tonggos terlihat Kulit wajah tidak boleh hitam bercak-bercakBAGIAN BADAN Tangan Jari leher angsa, kelainan boutonniere, dopuytren Telapak tangan berkeringat Tangan panjang sebelah Tangan gemetar saat di luruskan Tulang Punggung tidak boleh Lordosis Kifosis Skoliosis Tidak Boleh Ambeyen, varikokel dan Hernia Scrotalis Jumlah tetis tidak sama dengan 2 Alat reproduksi harus sehat dari berbagai penyakit, baik jamur atau sebagainyaBAGIAN KAKIKaki tidak boleh Kaki X batas normal 5 cm dari posisi sudut telapak kaki kanan/kiri 45 derajat di hitung dari mata kaki Kaki O batas normal 5 cm dari posisi sudut telapak kaki kanan/kiri 45 di ukur dari kulit sendi bagian terdekat paha Telapak kaki flat atau datar yang biasanya dikenal dengan kaki bebek Telapak kaku Pes kavus ialah kelainan tapak kaki yang berupa lengkungan arch lebih tinggi dari kaki normal, dan sering kali jari kaki berbentuk cakar Kaki Varises diDunia Kerja & Profesi; di Semua Forum; Komunitas. Thread Seleksi kesehatan biasanya dilakukan dua tahap Tahap pertama khususnya pemeriksaan bagian luar tubuh seperti tinggi dan berat badan, postur, telinga, kulit, virginitas dan payudara khusus wanita, varikokel dan hernia khusus pria, ambeien, amandel, tangan, dan jemari, mata, gigi, THT, alat reproduksi, anus, bentuk kaki X atau O, varises hingga telapak kaki, dalam tahap ini calon diperiksa oleh panitia seleksi khususnya panitia bidang kesehatan. Seleksi kesehatan tahap kedua khusus pemeriksaan bagian dalam tubuh pemeriksaan itu meliputi urine, darah, dan Rontgen. Pemeriksaan urine untuk mendeteksi penyakit ginjal dan kencing manis. Pemeriksaan darah dapat diketahui normal tidaknya asam urat kolesterol gula darah HB lemak darah Tri gliserol dan lain-lain. Pemeriksaan rontgen akan diketahui ada tidaknya kelainan atau penyakit paru-paru jantung dan organ sekitarnya Selain itu calon juga menjalani pemeriksaan dengan EKG atau elektrokardiogram atau rekam jantung untuk melihat kondisi jantung dalam keadaan baik atau tidak baik Pemeriksaan dengan USG atau ultrasonografi untuk mengetahui benda asing Seperti batu ginjal spirometri untuk mengatur kekuatan pernafasan audiometri untuk mengatur kepekaan pendengaran dan lain-lain Pemeriksaan kesehatan memang alamat lengkap menjangkau semua tubuh baik bagian luar maupun dalam biasanya calon hanya pasrah menjalani pemeriksaan kesehatan sebabnya pada umumnya calon tidak paham mengenai peralatan yang digunakan untuk mengetes kesehatannya calon biasanya hanya dapat menunggu hasil pemeriksaan lulus atau tidak. Dalam kenyataannya peserta seleksi kesehatan itu banyak yang gagal alias tidak lulus Mengapa? Peserta tidak lulus karena mengalami hal-hal berikut Tekanan darah tidak normal tekanan darah ideal 120/80 Jantung tidak normal Kelainan aritmia jantung detak jantung ideal 6 - 90 detak per menit Hemoglobin darah tidak normal hemoglobin darah yang ideal 14-16 per gram Menggunakan narkoba Menderita HIV atau AIDS atau penyakit menular lainnya Cacat fisik Memiliki tato atau telinga ditindik Mengalami gangguan pendengaran Tekanan darah melebihi 135 per 95 Hamil khusus wanita Kondisi hati tidak sehat Menderita leukimia Menderita kencing manis Kolesterol dan asam urat tinggi Mata juling Buta warna Mengalami gangguan kejiwaan Ada lebih dari 2 masalah pada gigi dan mulut Dan lain-lain Baca artikel selanjutnya 8 TIPS SEBELUM TES KESEHATAN AKPOL DAN POLISI DIJAMIN 100% LOLOS Demikian artikel tentang 20+ JENIS TES KESEHATAN AKPOL dan POLISI LENGKAP ini, semoga bermanfaat, jangan lupa share ke teman - teman kamu yang ingin mendaftar polisi dan akademi polisi. Sumber "Supertrik Lolos Tes TNI POLRI" Asul Wiyanto Artikel Terkait 7 PENYEBAB GAGALNYA MASUK BINTARA TNI AU Tes Kesehatan Gigi Polisi dan TNI Terbaru Tahun Ini Tes Kesehatan BINTARA TNI AL dan Tips Menjaga Kesehatan SECABA Tes Kesehatan AKPOL dan Hal Yang Membuat Gagal TES PSIKOLOGI TAMTAMA TNI AD Serta Tips Mengerjakannya BersamaEkomando, Nathalie mengaku mendapat kontrak kerja yang lebih jelas. Meski untuk saat ini, Nathalie belum menentukan bentuk pekerjaan apa saja yang mau ia terima. Baca Juga: Nathalie Holscher Turut Ajak Adzam Gabung ke Manajemen Artis Eko Patrio, Untuk Apa? "Ya tergantung kondisi saja. Kan sudah ada anak soalnya. Sekarang ini masih Kepolisian Republik Indonesia Polri sudah memulai membuka pendaftaran untuk 8 delapan jenis anggotanya yakni, Taruna Akpol, Bintara Polri, Tamtama, Bintara TI, Bintara Musik, Bintara Kimia, Bintara Penerbangan, dan Bintara ingin mendaftar Akademi Kepolisian di Indonesia, tentu saja Anda harus melewati yang namanya tes kesehatan polisi. Tes kesehatan sendiri menjadi hal yang wajib dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan dan rekam medis dari calon taruna dan taruni negara. Jadi, dalam proses seleksi ini kesehatan peserta sangatlah calon taruna maupun taruni polisi wajib untuk menyelesaikan serangkaian tes masuk Akpol, termasuk tes kesehatan. Tes ini dilakukan oleh panitia seleksi khusus yang ahli dalam bidang kesehatan. Ada kriteria-kriteria khusus apakah nantinya calon polisi dinyatakan lulus atau tidak. Apabila lulus, maka bisa melanjutkan ke tahap seleksi yang kesehatan AKPOL menjadi salah satu dari serangkaian tahapan untuk masuk akademi polisi. Lolos seleksi tes fisik, namun gagal tes kesehatan maka akan membuat perjalanan Anda untuk masuk ke AKPOL harus terhenti. Sehingga sangat penting untuk mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri dan memastikan layak untuk menjadi polisi Tes Kesehatan PolisiBiasanya tes kesehatan dilakukan melalui dua tahap, yaitu tahap pemeriksaan bagian luar tubuh dan dalam tubuh. Tahap seleksi kesehatan yang harus dilalui misalnya seperti tinggi dan berat badan, postur tubuh, dan termasuk juga kondisi kesehatan intim calon polisi seperti virginitas dan payudara untuk polisi wanita, hernia dan varikokel untuk pria, alat reproduksi dan untuk tahap kedua, dilakukan pemeriksaan bagian dalam tubuh yang meliputi Pemeriksaan urin untuk mendeteksi kencing manis dan penyakit ginjal. Pemeriksaan darah untuk mengetahui apakah normal atau tidak. Pemeriksaan rontgen untuk mengetahui ada tidaknya kelainan organ. Pemeriksaan dengan EKG atau rekam jantung untuk mengetahui kondisi jantung. Pemeriksaan dengan USG untuk mengetahui benda asing seperti batu ginjal beberapa kriteria yang dapat menyatakan peserta gagal melewati tahap seleksi tes kesehatan polisi. Diantaranya seperti tekanan darah tidak normal, jantung tidak normal, menggunakan narkoba, menderita HIV/ AIDS maupun penyakit menular lainnya, cacat fisik, gangguan pendengaran, mata juling, menderita kencing manis, hamil untuk wanita serta memiliki 2 lebih dari 2 masalah gigi dan panitia seleksi bidang kesehatan menggugurkan peserta-peserta yang gagal dalam seleksi kesehatan, Tentu saja tidak diikutkan seleksi tahap berikutnya. Nah, agar dapat mengikuti seleksi tahap berikutnya peserta harus berusaha mempersiapkan diri untuk meningkatkan kualitas Sebelum Tes KesehatanBagi calon AKPOL yang gugur saat tes kesehatan, tentu saja tidak dapat melanjutkan ke tahapan tes yang selanjutnya. Itulah mengapa penting sekali untuk mempersiapkan diri sebelum menghadapi tes. Berikut sedikit tips yang mungkin bisa Anda gunakan sebelum tes kesehatan Jauh-jauh hari sebelum mengikuti tes kesehatan AKPOL, sebaiknya lakukan general check-up terlebih dahulu. Paling tidak 6 bulan hingga 1 tahun sebelum tes kesehatan. Sehingga jika Anda mengetahui ada kondisi yang tidak baik pada kesehatan Anda, bisa segera melakukan penanganan. Untuk melakukan tes laboratorium, sebaiknya mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya dan jus buah-buahan segar. Tujuannya untuk membuat tekanan darah menjadi ideal. Jangan melakukan kegiatan-kegiatan berat satu minggu sebelum tes kesehatan, karena bisa membuat tekanan darah tidak normal. Hindari minum minuman berakohol, kafein, suplemen atau lainnya ketika akan menjalankan tes urin. Akan lebih baik jika hanya mengkonsumsi air putih saja. Sebelum tes kesehatan, sebaiknya calon sering-sering menghirup udara segar di pagi hari agar saat tes memiliki paru-paru yang baik. Anda bisa minum soda, karena soda dipercaya dapat membersihkan paru-paru. Pastikan Anda sudah mengorek atau membersihkan telinga. Sering dianggap sepele, namun tes pendengaran bisa membuat peserta gagal tes Penilaian Kesehatan?Kamu akan Gugur jika memiliki Penyakit atau nilai kesehatan yang dalam kategori Stakes 3 dan stakes 4. dan jika kamu mempunyai nilai dengan kategori stakes 2 maka nilai kamu di kurangi dari jumlah stakes 2 yang kamu miliki contoh nilai 80 atau nilai terbesar artinya kamu memiliki nilai yang sempurna artinya semua kategori masuk ring stakes 1 nilai 78 artinya kamu memiliki hanya 1 kelainan kategori stakes 2 begitu seterusnya jadi untuk kamu yang punya penyakit atau kategori stakes 3 dan 4 baiknya harus di perbaiki kalaw tidak mau sedikit calon yang gagal dalam seleksi kesehatan ini, karena memang tidak memenuhi penilaian kategori sehat menurut penguji. Ternyata ada beberapa hal yang dapat menggugurkan peserta saat tes kesehatan. Apa saja itu? Simak artikel kali ini sampai Yang Membuat Gagal Tes Kesehatan AKPOLSebenarnya Anda bisa mengetes kondisi kesehatan diri sendiri dengan cara melakukan general check up. Sehingga misalnya ada gangguan kesehatan yang masih bisa diperbaiki, maka Anda bisa memperbaikinya terlebih dahulu. Hal inilah yang sering diabaikan oleh calon taruna taruni. Mereka tidak melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu, sehingga tidak mengetahui bagaimana kondisi kesehatan diri mereka dalam tes kesehatan AKPOL dinilai berdasarkan kategori Stakes. Apabila penilaian kesehatan Anda berada di kategori stakes 3 dan stakes 4, maka dinyatakan gugur. Beberapa kategori kesehatan yang sering menggagalkan calon diantaranya Tekanan darah tidak normal tekanan darah ideal 120/80 Jantung tidak normal Kelainan aritmia jantung detak jantung ideal 6 – 90 detak per menit Hemoglobin darah tidak normal hemoglobin darah yang ideal 14-16 per gram Menggunakan narkoba Menderita HIV atau AIDS atau penyakit menular lainnya Cacat fisik Memiliki tato atau telinga ditindik Mengalami gangguan pendengaran Tekanan darah melebihi 135 per 95 Hamil khusus wanita Kondisi hati tidak sehat Menderita leukimia Menderita kencing manis Kolesterol dan asam urat tinggi Mata juling Buta warna Mengalami gangguan kejiwaan Ada lebih dari 2 masalah pada gigi dan mulut Dan lain-lain Memiliki bekas luka operasi di kepala. Bentuk kepala yang tidak sempurna dan mata yang tidak normal. Pendengaran yang tidak sempurna. Bagian gigi yang kotor rusak, berlubang, gigi tonggos terlihat serta daerah senyum yang ompong. Memiliki kelainan tulang punggung. Jumlah testis tidak sama dengan dua pada pria. Tidak memiliki kelainan apapun pada alat sebelum calon taruna menghadapi tes kesehatan, persiapkan kondisi sehat jasmani dan rohani sebaik-baiknya dan pastikan tidak mengidap kelainan tertentu. Oleh karena itu, sebelum Anda tes kesehatan sebaiknya Anda menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tersebut sehingga bisa lolos tes kesehatan AKPOL. Dan anda bisa mengikuti bimbel akpol seperti yang diadakan oleh TACTICAL IN POLICE, yang akan membantu dalam persiapan secara maksimal.
Tes lari sprint Tes lari jarak pendek sprint dapat dilakukan pada jarak yang berbeda-beda mulai 50 meter, 100 meter, 200 meter, hingga 400 meter. Penentuan pilihan jarak tergantung pada faktor yang diuji dan relevansi dengan kebutuhan. Dalam tes ini, Anda diharapkan berlari dalam kecepatan penuh dari start sampai garis finish. 6. Tes komposisi tubuh Selain kelima pengujian di atas, tes kebugaran jasmani juga dalam dilakukan dengan mengukur komposisi tubuh. Tes komposisi tubuh bisa menggambarkan berbagai komponen penyusun total berat badan Anda, termasuk otot, tulang, dan lemak. Metode yang umum dilakukan, antara lain body mass index BMI, bioelectrical impedance analysis BIA, dan pengukuran lingkar pinggang. Body mass index BMI Pengujian body mass index BMI atau dikenal juga sebagai indeks massa tubuh IMT dapat menunjukkan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat atau tidak sehat. Pengukuran ini tidak menunjukkan seberapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Bioelectrical impedance analysis BIA Tes bioelectrical impedance analysis BIA dapat mengukur persentase kadar lemak tubuh dengan mengalirkan aliran listrik ke seluruh tubuh Anda dan menguji ketahanan atau resistensi. Semakin tinggi tingkat resistensi, semakin banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Pengukuran lingkar pinggang Pengukuran ini dapat dijadikan gambaran terhadap lemak visceral yang ada di sekitar perut. Ukuran lingkar pinggang sehat tidak lebih dari 35 inci 89 centimeter pada wanita dan 40 inci 102 centimeter pada pria. Jika ukuran Anda berada di atas itu, maka berisiko tinggi terkena stroke, penyakit jantung, atau diabetes tipe 2. Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani Setidaknya ada tiga tujuan dan manfaat utama yang bisa Anda dapatkan setelah melakukan tes kebugaran jasmani, seperti dikutip dari laman Healthline. Pertama, Anda dapat melakukan tes ini untuk seleksi pekerjaan tertentu. Lulus tes kebugaran dapat memastikan Anda mampu melakukan pekerjaan tersebut, sekaligus mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi. Kedua, tes kebugaran jasmani memiliki tujuan pribadi, misal untuk menentukan jenis latihan dan rencana penurunan berat badan mana yang sesuai dengan kondisi Anda. Pasalnya, Anda bisa membandingkan hasil pengujian terhadap orang lain dengan kelompok usia dan jenis kelamin yang sama. Ketiga, Anda dapat menggunakan hasil pengujian untuk menunjukkan kemungkinan cedera atau risiko kesehatan tertentu. Sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan sebelum merasakan gejalanya. Selain untuk orang dewasa, tes kebugaran jasmani juga umum dilakukan di lingkungan sekolah yang dikenal sebagai Tes Kebugaran Jasmani Indonesia TKJI. Melalui tes ini, pengajar dapat melihat seberapa sehat dan bugar siswa, serta kemungkinan risiko kesehatan yang dimilikinya. Anda harus memahami terlebih dulu berbagai latihan untuk tes kebugaran jasmani jauh-jauh hari. Saat hari H, pastikan kondisi tubuh Anda fit, cukup istirahat, dan lakukan pemanasan terlebih dulu. Selalu sediakan air minum untuk menghindari tubuh dehidrasi setelah melakukan beberapa latihan. Pastikan Anda selalu didampingi teman atau instruktur agar bisa segera memberikan pertolongan pertama apabila terjadi hal yang tidak Anda inginkan.
- Еረէኃιቾи խзጋчኺሿ θնէቲоኾоби
- Уλеծиጫ ойопሾβ ኣ
- ኯв яскэщиዥο ուчюջօዜ ти
- ሉሟшо щоሀθችо ኟዞζևкрዣպ
Untuk bisa LULUS menjadi anggota POLRI/POLISI memang tidak mudah. Dibutuhkan banyak sekali perjuangan yang harus ditempuh oleh setiap casis/calon siswa POLRI supaya bisa lulus sampai tes akhir yang sering dikenal dengan sebutan pantauhir/ ada sebagian yang menganggap menjadi POLISI adalah mudah dan gampang. Tes polri berupa tahapan – tahapan seleksi yang harus dijalani oleh para calon anggota polri sebagai syarat kelulusan untuk menjadi anggota Kepolisian Republik tes polisi ini menggunakan sistem gugur, dimana jika kalian tidak lolos dalam tahapan tes yang diberikan, maka kalian akan dinyatakan gagal dan tidak bisa melanjutkan ke tahap selanjutnya. Maka dari itu kalian harus bisa lulus di setiap tahapan tes kalian mampu lulus dalam setiap tes polisi yang diberikan, maka pada sidang terbuka kelulusan akhir pantukhir, kalian akan dinyatakan lulus seleksi. Namun, jika kalian gagal meskipun hanya sekali pada tahapan tes polri tersebut, maka kalian akan dinyatakan gugur sebagai calon anggota Kepolisian Republik kalian ketahui bahwa tidak ada yang mudah untuk dapat melewati setiap tes yang diberikan. Selain mencari informasi seputar tips masuk polri, kalian juga harus benar-benar mempersiapkan diri sebaik mungkin agar keinginan kalian untuk dapat lulus tes polri ini bisa menjadi seorang Anggota Polri diperlukan latihan rutin yang hampir setiap hari sebelum tes Penerimaan Polri dibuka. Hal ini biasa dilakukan di tempat bimbel persiapan tes polri untuk memperbesar peluang Lulus dalam Tahapan Tes yang di Agar Lulus Tes Polri Melalui Serangkaian TesPara calon siswa BRIGADIR, AKPOL dan SIPSS saatnya kalian mempersiapkan tes jasmani yang pasti akan kalian lewati dalam penerimaan polri tahun ini karena lawan kalian atau pesaing kalian juga sudah pasti mempersiapkan tes jasmani ini dengan mengikuti bimbel akpol / bimbel persiapan tes polisi agar dapat nilai yang Tertinggi guna menyingkirkan lawan di seleksi Pantokhir. Tahapan seleksi tes jasmani meliputi Kesemaptaan A, Kesemaptaan B dan Renang; Lari 12 menit, Pull Up Pria, Chinning Wanita, Sit Up, Push Up, Shuttel Run, dan Pemeriksaan Anthropometrik. Berikut ini adalah penjelasan dan cara penilaian tes fisik masuk Polisi, cocok untuk kalian yang sedang mencari informasi seputar tips masuk Lari selama 12 menitSemua orang lebih lebih pemuda-pemudi sehat tentu sering berlari akan tetapi seleksi berlari dalam penerimaan anggota Polri bukan berlari biasa melainkan berlari yang terukur baik waktu maupun jarak tempuhnyaOleh karena itu calon harus sering berlatih latihan pertama yaitu lari selama 12 menit sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 m untuk calon peserta pria setidaknya dapat mencapai 6 kali atau 2400 meter selama 12 menit, untuk calon wanita setidaknya mencapai 5 kali atau 2000 meter, lakukan Latihan lari ini secara rutin agar kemampuan dapat meningkat dari waktu ke Pull Up untuk pria dan Wanita Chinning untuk wanitaPull Up untuk calon pria yang hendak mengikuti tes fisik masuk Polisi adalah gerakan yang diawali dengan bergantung pada tongkat horizontal kemudian menarik badan ke atas sampai dagu melewati tongkat itu dan kembali turun sampai tangan sebaiknya berlatih secara bertahap mula-mula melakukan gerakan secara benar Meskipun hanya sekali kemudian secara bertahap ditambah gerakan nya sesuai kemampuan selanjutnya berusahalah agar mampu melakukan 10 kali atau lebih dengan gerakan yang sempurna lebih baik sedikit demi sedikit tetapi sempurna daripada banyak tetapi gerakannya tidak gerakan pull up yang tidak sempurna tidak akan dihitung oleh petugas seleksi kesamaptaan jasmani untuk calon wanita lakukan chinning dengan berdiri di depan tongkat mendatar kaki tetap menginjak tanah kemudian tarik badan ke depan dan kembali ke belakang latihan ini minimal lakukan sebanyak 40 kali secara Sit UpSit Up adalah gerakan yang sangat mengandalkan kekuatan otot perut tujuannya memang untuk memperkuat otot perut posisi tangan dianyam di belakang kepala pada saat terlentang ke belakang kedua siku tangan harus menyentuh lantai pada saat bangun upayakan sampai mencium lutut latihan ini dilakukan dengan hati-hati jangan sampai menimbulkan cedera pada otot perut karena pemaksaan lakukan gerakan ini minimal 35 kali untuk pria dan 30 kali untuk wanita gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit4. Push UpPush Up adalah Gerakan naik turun dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki untuk laki-laki bertumpu pada ujung kaki dan wanita bertumpu pada lutut saat turun badan tidak menyentuh tanah dan pada saat naik tangan kembali lurus lakukan gerakan secara sempurna karena hanya gerakan yang sempurna yang dihitung untuk calon laki-laki setidaknya 35 kali dan 30 kali untuk wanita seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit5. Shuttle RunShuttle run adalah lari membentuk angka 8 di antara 2 buah tiang yang berjarak 10 m sebanyak tiga kali sampai Kembali ke tempat start semula tes ini untuk mengukur akselerasi dan kelincahan, tiap peserta upayakan waktu yang diperlukan tidak lebih dari 20 detik meskipun tampak muda calon peserta seleksi harus rajin berlatih pada awalnya mungkin calon memerlukan waktu yang cukup lama untuk menyelesaikan kegiatan sateranTetapi semakin sering berlatih tentu semakin cepat karena itu sebaiknya calon berlatih berulang-ulang sampai mampu melakukannya dalam waktu yang ditentukan6. RenangKeterampilan berenang tidak dapat diperoleh secara instan, oleh karena itu calon peserta seleksi terutama yang belum dapat berenang harus memulai berlatih beberapa bulan sebelum pelaksanaan seleksi tes fisik masuk Polisi. Namun harus diingat bahwa berlatih berenang sSebaiknya tidak dilakukan sendirian. Ajaklah teman atau pelatih untuk menjaga kemungkinan terjadinya kecelakaan atau berlatih sendiri berlatihlah di kolam yang dangkal mula-mula menyelam lah sampai seluruh tubuh benang berdiam lah disana beberapa saat sesuai kemampuan menahan nafas untuk menyesuaikan diri dan sekaligus untuk menghilangkan rasa takut lakukan berulang-ulang lama-lama badan akan mengambang setelah itu dapat dilanjutkan dengan gerakan gerakan tangan dan kaki untuk berenangJika sudah dapat berenang berlatihlah dengan gaya bebas atau gaya apa saja yang dikuasai berlatihlah seminggu sekali atau dua kali sampai mampu menempuh jarak 25 M berlatihlah dengan rutin dan sungguh-sungguh untuk mencapai hasil yang maksimal7. LungesLunges adalah gerakan kaki dengan membentuk segitiga dengan sisi 90% bergantian kaki kanan dan kiri dimulai dengan berfiri tegap dan kedua tangan diletakan di pinggang. Tes lunges ini adalah gerakan baru dalam Test Kesegaran Jasmani B, bagi prajurit TNI AD yang dilaksanakan selama 1 menit. Untuk memelihara kebugaran dan kesegaran tubuh, gerakan sederhana ini dapat dilakukan dapat dilakukan kapan saja, dan di mana dengan rutin dan sungguh-sungguh untuk mencapai hasil yang maksimal. Semua item pada tips masuk polri diatas akan lebih baik bila Anda dapat melebihi batas jumlah yang sudah disebutkan pada saat mengikuti tes fisik masuk Polisi. Tidak sedikit yang mengalami kegagalan dalam tes tersebut karena tidak mengikuti / membaca informasi seputar tips masuk polri. Jadinya para peserta seleksi tidak mengerti gerakan yang benar dan aturan yang harus dilaksanakan. Yang mengakibatkan jumlah poin yang seharusnya tinggi, yang justru tidak tercapai. Maka dari itu bimbel persiapan tes polri akan membantu Anda dalam melaksanakan latihan tes polri dengan benar dan intensif. TACTICAL IN POLICE sebagai salah satu bimbel polisi siap membantu anda untuk meraih hasil tes yang maksimal.
9MnL.apa saja yang diperiksa saat tes kesehatan polisi
